平庸遇到一些患者因为大便次数极端来病院就诊，不同的东谈主有不同的苦恼，有的东谈主大便次数增加，有的东谈主大便次数减少，出现大便次数增加，许多东谈主的第一响应就是，大夫，我是不是泻肚了？出现大便次数减少，许多东谈主的第一响应则是，大夫，我是不是便秘了？

手脚大夫，要告诉宇宙的是，无论是大便次数增加仍是减少，王人不成单纯以为一定是便秘概况泻肚。

所谓的便秘主要施展为每周排便次数少于三次、粪便干硬、排便勤奋。至于泻肚，它主要施展为逐日排便朝上3次、排粪量朝上200克/天，粪便质料淡泊，含水量＞85％。

是以，宇宙不错发现，咱们判断大即是不是出了问题，不成只是只看大便次数，还应该看大便的性状，要是只是只是大便次数增加或减少，大便性状莫得任何极端，排便民风也比拟划定，这个时间，则不成以为是体格出了问题。

第一，大便次数增加，且伴有粪便质料淡泊，含水量＞85％

承诺这两点，即可会诊为泻肚，凭证抓续的时分又分为急性泻肚和慢性泻肚，慢性泻肚的时分要朝上4周以上。

导致急性泻肚的主要原因是感染，像细菌、病毒、真菌感染王人可能导致泻肚的出现，有些患者出现泻肚是药物引起来的，比如使用抗生素会导致抗生素谈判泻肚。

导致慢性泻肚的主要原因是肠谈恶性肿瘤、克罗恩病、溃疡性结肠炎、缺血性肠病等，另外，有些非肠谈疾病也会引起泻肚，比如胰腺癌、肝癌、肝硬化、小肠经受极端详尽征等。

泻肚看起来很爽快，然则能导致泻肚的原因极度多，调节上往往也极度勤奋。

第二，大便次数减少，且伴有粪便干硬和排便勤奋

承诺这两点，可会诊为便秘，慢性便秘被界说为朝上6个月以上的便秘。

关于一刹出现的便秘，你要警惕是不是糊口民风不好导致的，终点是饮食民风，要是进食太多高脂肪高热量食品，而很少进食富含纤维素的食品，会导致便秘的出现，然则在改动饮食民风后，这种便秘往往能很快缓解。

不外，当肠谈里长了恶性肿瘤概况出现肠支配的时间，患者也会出现便秘。

关于慢性便秘，最常见的是功能性便秘，跟着年齿的增长，由于结肠蠕动放慢，许多东谈主会出现功能性便秘，虽然，像克罗恩病、肠癌等疾病，亦然导致慢性便秘的原因。

第三，如何的大便次数才更成心于体格健康

华盛顿大学的商榷东谈主员发表在《细胞》子刊上的一项商榷指出，个东谈主每天排便的次数对永久健康影响十分显耀，每天排便1-2次更为健康。商榷东谈主员集中了1400多名健康成年东谈主的疾病情况、糊口形状以及生物学的数据信息。按照个东谈主解释的排便次数将整个东谈主分红便秘（每周排便1—2次）、低泛泛（每周排便3-6次）、高泛泛（每天排便1-3次）和泻肚四组。

成果发现，女性、年青东谈主及BMI值低的东谈主排便频率较低，何况排便频率与肠谈微生物群构成谈判，排便频率泛泛的东谈主群纤维发酵细菌丰富，而泻肚或便秘的东谈主群卵白质发酵细菌更多见。

商榷东谈主员还发现排便频率与几种血液代谢物和血浆化学身分也谈判，这也响应肠谈健康可能与慢性疾病之间存在关联性，平庸泻肚的东谈主，含有较多与肝挫伤谈判的代谢物，永久便秘的东谈主血液中含有较多的与肾功能着落谈判的代谢物。

从这项商榷，咱们不出丑出，要是你的大便每天能保证1-2次，何况大便的性状极度好，那么这往往领导你的肠谈横暴常健康的。

第三，坚抓这些民风，成心于让大便次数更好

要念念让你的大便次数更好更平安，保抓精真金不怕火的糊口民风是至关紧要的，提议宇宙平时一定要养成划定的排便民风，早上是最适应排便的时分，是以要是排便民风不好的东谈主，早上不错下意志去蹲一蹲茅厕。

平时宇宙一定要保抓精真金不怕火的饮食民风，不要太偏食，更不要吃的太精真金不怕火，要谨防补充富含粗纤维的食品。

多喝水雷同成心于排便，坚抓透露不错促进肠谈的蠕动，当你要排大便的时间，一定要实时去茅厕排便，千万不要使劲去憋大便。